A választás szabadsága
A tökéletességet nem akkor érjük el, amikor már nincs mit hozzátenni, hanem akkor, mikor már nincs mit elvenni (Antoine de Saint-Exupéry)
Alexander-technika logo
Tied a tested! - Alexander technika Borbás Beával

Alexander technika a mindennapokban

Kezdőlap / Cikkek / Alexander technika a mindennapokban

Egy két példa, hogyan alkalmazhatjuk az Alexander technikát mindennapi tevékenységeink közben. Az elv ugyanaz mindegyiknél.

Étkezés
ÉtkezésBenézek egy étterembe vagy inkább menzára, ahova az emberek csak étkezni járnak be, nem társadalmi életet élni, megfigyelem, szinte minden ember az étele fölé görnyed, fittyet hányva felegyenesedésünk vívmányára... . olvass tovább

Takarítás
TakarításGyakran hallok efféle panaszokat „jaj, annyira fáj a hátam/derekam, egész nap takarítottam”. Egy jó hír, nem kell kosznak lenni a lakásodban ahhoz, hogy megvédd a hátadat. Sőt, egy kis odafigyeléssel kellemes testmozgássá alakíthatod a takarítást, amivel még javulhat is gerinced rugalmassága... olvass tovább

Számítógépezés
Rossz testhasználatA hátpanaszokkal küszködők többnyire problémájuk legfőbb okozójának a számítógépezést tekintik. Teljes természetességgel magyarázzák, persze hogy fáj a hátam, hiszen egész nap számítógépezem. Elismerem, valóban veszélyforrás, mint bármilyen másik tevékenység, amelyben szegényes a mozgás. Ráadásul a számítógéppel végzett tevékenységek szintet rabul ejtenek, legyen az munka vagy szórakozás. De ha betartod az alapszabályokat, észre fogod venni, nem szükségszerű, hogy a nap végére megviselt legyen a hátad. olvass tovább

Kertészkedés
KertészkedésSzerencsés vagy, ha megteheted, hogy saját kertet gondozz. Friss levegőn lehetsz, mozoghatsz, és élvezheted munkádnak szépségét, hasznát egész évben. Tanácsos azért odafigyelni egy-két dologra, hogy ne az ízületeid bánják... olvass tovább

Testedzés
TestedzésSok testépítő úgy gondolja, ha már sikerült ennyi izmot beszerezni, akkor vétek lenne nem használni, akár szükség van rá, akár nem. Ha tartósan feszíted az izmaidat, az komoly problémával, fájdalommal járhat... olvass tovább