A választás szabadsága
A tökéletességet nem akkor érjük el, amikor már nincs mit hozzátenni, hanem akkor, mikor már nincs mit elvenni (Antoine de Saint-Exupéry)
Alexander-technika logo
Tied a tested! - Alexander technika Borbás Beával

Anatómia

Kezdőlap / Anatómia
Az Alexander technika megtanulásához nem szükséges ismerni az anatómiát, mégis úgy gondolom, ha kicsit belemélyedünk, jobban megértjük, miért annyira fontos, milyen a testhasználatunk. Ezért összeraktam - egy korántsem teljeskörű - anyagot, főleg dr. Jürgen Fischer ortopédus, David Burnie zoológus és Deborah Caplan Alexander tanár és fizioterapeuta írásaira támaszkodva.

A gerinc felépíése
gerincA gerincünk egy átgondoltan összerakott rendszer 24 különálló, valamint a keresztcsonti és a farkcsonti összenőtt csigolyákból áll. A csigolyák 3 nagy csoportra oszthatóak: nyaki (7), háti (12) ágyéki (5). A csigolyák oldalról nézve kettős S alakot írnak le. És ez nagyon jól ki lett találva. Mint egy elasztikus rugó védi a rázkódásoktól... olvass tovább

Tetőtől talpig
csontvázA nyak a gerinc legmozgékonyabb része. Nehéz fejünk a legfelső csigolyán, az atlaszon egyensúlyoz. Ez a különleges csigolya a fej előre és hátrafele mozgását teszi lehetővé. Alatta a második csigolya, az axis egy csontos nyúlvánnyal illeszkedik hozzá. Neki köszönhetjük... olvass tovább