A választás szabadsága
A tökéletességet nem akkor érjük el, amikor már nincs mit hozzátenni, hanem akkor, mikor már nincs mit elvenni (Antoine de Saint-Exupéry)
Alexander-technika logo
Tied a tested! - Alexander technika Borbás Beával

A módszer

Kezdőlap / A módszer

Közel 20 éve tanítom a módszert, de még ma is kicsit zavarban vagyok, hogyan tudom pontosan megfogalmazni, mi is az Alexander technika, valakinek, akinek nincsen semmilyen előismerete a módszerről. Gyártom a frappáns definicíókat, de ezek csak halvány közelítések ahhoz képest, mikor eljössz az első órára és saját magad megtapasztalod ezt az új fantasztikus testérzést. El is olvashatod, de inkább gyere el, fedezd fel a saját bőrödön.

Alexander technika
Ennek a holisztikus módszernek a segítségével visszaszerezhetjük azt a természetes koordinációt, melynek még a gyermek birtokában van, és amit nagymértékben elveszítünk felnőttkorra. A technikában nem történik semmi erőszakkal. Testünk megszokásai csapdába... olvass tovább

F.M Alexander
Alexander története egyben a módszer története. Érdemes megismerkedned vele, hogy jobban megértsd a technikát.
Egy lelkes ifjú színész (Frederick Matthias Alexander) Ausztráliában az 1890-es évek elején egyszemélyes előadásokat tartott Shakespeare műveiből. Lendületesen indult karrierje, azonban előadásról előadásra fokozatosan romlott a hangja... olvass tovább

Alapelvek
Elsődleges kontroll, inhibíció, tudatos kontroll, célhódítás, érzékszervi befolyás... olvass tovább

A foglalkozás
A foglalkozásra kényelmes ruhában gyere, amiben szabadon mozoghatsz, például könnyen le tudsz guggolni. Célszerű nadrágban jönnöd. A klasszikus Alexander technika foglalkozáson csak Te és a tanár vesz részt... olvass tovább

Alexander technika hatása
Ha megtanulod az Alexander technikát, a következő változásokban lehet részed... olvass tovább

Érdemes megtanulnod az Alexander technikát?
Olvasd el a következő állításokat és gondolkodj el, hogy illik-e Rád. Így eldöntheted, szeretnél-e ezeken változtatni, érdemes-e belekezdeni a tanulásba... olvass tovább

Mióta lejöttünk a fáról
Testhasználatunk felgyorsult világunkban már nem tudott olyan gyorsan alkalmazkodni a megváltozott körülményekhez. Annak idején, amikor lejöttünk a fáról, testünk csodálatosan oldotta meg a két lábon járás egyensúlyát... olvass tovább

Gyakori kérdések
Hány foglalkozás szükséges ahhoz, hogy megtanuljam az Alexander technikát?
Ez nagymértékben függ attól... olvass tovább